Pancita No 1. es Pura grasa
Diagnóstico. Este tipo de vientre presenta una importante acumulación de grasa, típico de personas con sobrepeso y de mujeres maduras o postmenopáusicas.
Causas. La densidad de la grasa abdominal es de origen genético. Además, con la edad hasta los vientres más planos se abultan si no se mantiene una alimentación y un entrenamiento adecuado. También influyen los cambios hormonales.
Causas. La densidad de la grasa abdominal es de origen genético. Además, con la edad hasta los vientres más planos se abultan si no se mantiene una alimentación y un entrenamiento adecuado. También influyen los cambios hormonales.
Dieta desintoxicante para disminuer el azúcar y las grasas, pues tienden a almacenarse en forma de grasa intra- abdominal. Elige las proteínas y las legumbres y de postre, yogures, quesos blancos y frutas.
Ejercicios. La grasa intra abdominal es difícil de eliminar con abdominales, por lo que lo ideal es combinar el ejercicio localizado con ejercicios cardiovasculares constantes y regulares como trote, caminata y bicicleta.
Ejercicios. La grasa intra abdominal es difícil de eliminar con abdominales, por lo que lo ideal es combinar el ejercicio localizado con ejercicios cardiovasculares constantes y regulares como trote, caminata y bicicleta.
Tratamientos reductores, termoterapia,masajes reductores.
Pancita No 2. Liquido y grasa
Diagnóstico. Se da en las mujeres jóvenes con o sin sobrepeso y con tendencia a la retención de líquidos.
Causa. La retención de líquidos se origina por diversas causas entre las que se encuentran: la mala alimentación con exceso de sal y alcohol, una vida muy sedentaria, fluctuaciones hormonales, trastornos hepáticos, cardíacos o renales y uso de ciertos medicamentos.
Dieta. Toma alimentos ricos en potasio -frutas y verduras- y bajos en sodio. Ingiere la menor cantidad de sal posible y bebe té o infusiones sin azúcar, sobre todo después de las comidas para favorecer el proceso digestivo y potenciar la eliminación de líquidos.
Ejercicios. Disciplinas como el Pilates y el Yoga, abdominales y algunos bailes como la danza del vientre.
Pancita No 2. Liquido y grasa
Diagnóstico. Se da en las mujeres jóvenes con o sin sobrepeso y con tendencia a la retención de líquidos.
Causa. La retención de líquidos se origina por diversas causas entre las que se encuentran: la mala alimentación con exceso de sal y alcohol, una vida muy sedentaria, fluctuaciones hormonales, trastornos hepáticos, cardíacos o renales y uso de ciertos medicamentos.
Dieta. Toma alimentos ricos en potasio -frutas y verduras- y bajos en sodio. Ingiere la menor cantidad de sal posible y bebe té o infusiones sin azúcar, sobre todo después de las comidas para favorecer el proceso digestivo y potenciar la eliminación de líquidos.
Ejercicios. Disciplinas como el Pilates y el Yoga, abdominales y algunos bailes como la danza del vientre.
Drenaje Linfatico, Masajes reductores.-
Pancita No 3. Fláccida con un poco de grasa.
Diagnóstico. Es un vientre blando y un poco abultado, que evidencia la falta de trabajo abdominal.
Causa. Indudablemente el sedentarismo y la falta de ejercicio localizado.
Dieta. Para eliminar la grasa sin perder firmeza debes incluir proteínas en tu dieta- carnes magras, huevos, pescados y lácteos- , pues éstas conservan el tono muscular.
Ejercicio. Abdominales localizados en cada área del abdomen superior, medio, laterales y abdomen bajo.
Masajes reductores, Tonificacion (electrodos)
Pancita No 4. Inflada
Diagnóstico. Sensación de inflamación y aire dentro de ella.
Causa. Intestinos sensibles, intolerancia a algunas comidas y acumulación de gases.
Dieta. Evita alimentos como coles, pimientos, cebollas, ciruelas, aguacate, frutas con cáscara. Come con calma y mastica bien los alimentos.
Ejercicio. Si tienes dolor, olvídate de los abdominales. Lo mejor son los ejercicios que estimulen el sistema cardiovascular y activen la circulación como Masajes terapéuticos con aceites esenciales, la natación, la caminata y la bicicleta.
Causa. Intestinos sensibles, intolerancia a algunas comidas y acumulación de gases.
Dieta. Evita alimentos como coles, pimientos, cebollas, ciruelas, aguacate, frutas con cáscara. Come con calma y mastica bien los alimentos.
Ejercicio. Si tienes dolor, olvídate de los abdominales. Lo mejor son los ejercicios que estimulen el sistema cardiovascular y activen la circulación como Masajes terapéuticos con aceites esenciales, la natación, la caminata y la bicicleta.
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