Tratamiento natural para blanquear los dientes

Para blanquear los dientes sin necesidad de recurrir a métodos de odontología, los cuales si bien son efectivos resultan muy costosos, puedes usar métodos naturales con un blanqueador casero y natural. Por ejemplo elaborando una pasta dental casera rallando la cáscara de un limón, luego vas a colocar en un pequeño bol dos cucharadas de esta ralladura para mezclar con 50 gramos de levadura de cerveza y dos cucharaditas de sal.

Estos ingredientes los vas a machacar y guardarás el resultado en otro recipiente para aplicarlo con un cepillo de dientes húmedo hasta dos veces al día. Si necesitas eliminar el sarro puedes diluir jugo de limón en agua tibia para cepillarte los, dientes moderadamente, porque el limón es un abrasivo y puede dañar el esmalte de los dientes. Asimismo el bicarbonato de sodio tiene el mismo uso que el jugo de limón pero también debes tener cuidado porque resulta una sustancia abrasiva que si te los frotas frecuentemente el esmalte de los dientes se dañará.

Las fresas también actúan como el bicarbonato de sodio y el jugo de limón y también cuentan con un poder abrasivo a pesar de resultar eficaz para blanquear los dientes. Aunque no se trate de un abrasivo, el perejil como blanqueador de los dientes resulta ser efectivo al masticarlo pero si lo haces con asiduidad puede resultar tóxico.

Si mezclas dos cucharadas de sal marina con dos cucharadas de bicarbonato de sodio y dos cucharadas de ralladura de limón lograrás blanquear los dientes, pero ten en cuenta que estarás haciendo un mezcla con un potencial peligro abrasivo. En definitiva a pesar de todos los métodos naturales para blanquear lo dientes al ser muy variados, consulta con tu odontólogo de confianza para asegurarte que el método que elijas no terminará dañando el esmalte de tus dientes en lugar de blanquearlos. De hecho una visita al odontólogo dos veces al año o al menos una vez es lo más recomendable par evitar enfermedades bucales como las caries y otras que tienen que ver con la salud de las encías que luego derivan en pérdida de las piezas dentales, lo cual significará un mayor gasto.

Como hacer auto masajes en la espalda

No siempre te encuentras con alguien que te pueda ejercer masajes relajantes, Te sietes contracturada pero en ese momento no puedes recurrir a un spa, tampoco tu pareja sabe hacer masajes, pero sientes dolores. Ese es el momento de pensar en los auto masajes en la espalda.

Aprenderlos es muy fácil y podrás olvidarte si al lado no tienes alguien que pueda ayudarte con tus dolores. Estás tranquila en tu casa. Recuéstate de espaldas, las piernas las vas flexionar de modo tal que cruces los tobillos y puedas sostenerlos con los brazos, para ello acercarás las piernas hacia el abdomen. Con las piernas en esta posición vas a encorvarte para que la espalda continúe apoyada sobre el suelo pero que te permita hamacarte a un costado y al otro alternadamente.

Ahora vas a sentarte flexionando las rodillas. Las manos las colocarás sosteniéndote lo muslos. Tal vez esta sea una posición que te recuerda la niñez. Vas hamacarte llevando las piernas hacia atrás de la cabeza, luego volverás hacia adelante. Hamácate como si estuvieses en un columpio, siempre despacio.

También puedes sostenerte de los dedos de los pies. Otro ejercicio consiste en que comiences sentada con las piernas estiradas apoyando las manos sobre las rodillas, luego te vas a inclinar hacia atrás para apoyar la espalda en el suelo, las manos seguirán en el mismo lugar deslizándose, porque luego regresarás a la posición inicial y repetirás el ejercicio. Estarán trabajando los abdominales. También puedes hacer este mismo ejercicio con los brazos cruzados o con las manos por detrás de la cabeza. Lo más importante es que siempre puedas hacer la fuerza con los músculos abdominales, luego puedes colocar las manos donde te resulte más cómodo, siempre que no hagas la fuerza con la espalda.

Esto es lo más importante cuando haces ejercicios abdominales a pesar que en este caso estarás haciendo también un automasaje para la espalda. Acuéstate boca arriba apoyando las manos en la cadera, levanta repentinamente una pierna como si estuvieses dando un puntapié primero con la pierna derecha y luego haz lo mismo con la pierna izquierda. Vuelve a repetir los puntapiés pero levantando un poco más las piernas para sentarte sin ayudarte con las manos.

Tratamientos naturales para la piel grasa

Si tienes piel grasa puedes emplear tratamientos naturales para sobrellevar este tipo de cutis que por cierto es bastante incómodo debido a que siempre presenta zonas brillantes por el exceso de producción de sebo y poros abiertos a simple vista. No obstante lo desagradable de este tipo de cutis también debes saber que se trata de la piel con menor posibilidad de padecer arrugas durante a edad avanzada. Pero más allá de esta virtud, en este momento te debe interesar como eliminar esa gratitud que se manifiesta en el cutis.

Para la piel grasa existen tratamientos naturales a base de mascarillas aprovechando las propiedades por ejemplo de la avena. Por ejemplo puedes elaborar esta mascarilla colocando en un recipiente una taza de harina de avena, luego le vas a ir incorporando de a poco media taza de leche siempre removiendo para que no se formen grumos y obtengas una mezcla homogénea. Al obtener la pasta de avena la vas a aplicar sobre el rostro, luego vas a esperar 15 minutos para que actúe y la retirarás con agua fría.

Para la piel grasa necesitas elaborar mascarillas o lociones con ingredientes de efecto astringente, entonces debes tener en cuenta esta receta casera para el tratamiento natural de la piel grasa aplicando las propiedades del limón. Vas a colocar en un recipiente una cucharada de alcohol con un poco de glicerina. A estos ingredientes líquidos le agregarás el jugo de un limón. Vas a revolver todos los ingredientes para emulsionarlos y terminarás agregando unas gotas de loción de hamamelis. Vas a aplicar esta loción sobre el rostro dejando que actúe durante algunos minutos y luego podrás enjuagarte con agua natural. Si quieres reducir la grasitud del cuerpo puedes agregar al agua del baño una mezcla de ingredientes con propiedades para combatir la piel grasa. Vas a cortar en trozos un limón para llevarlo a hervir en una taza y media de agua por 5 minutos. A éste le agregarás un puñado de pétalos de rosa, una cucharada de té negro y dos cucharadas de harina de maíz. Dejas que hierva otros 5 minutos para luego colar la preparación y obtener el líquido que agregarás al agua de la bañera para tu baño a fin de reducir la grasitud de la piel.

Eliminar la sequedad de los pies con mascarillas caseras

Después de todo un día laboral agitado o simplemente después de hacer todos los quehaceres doméstico, tus pies han sufrido y pueden enmontarse con la piel reseca. Para ello puedes elaborar mascarillas caseras. Es importante que te ocupes de la piel reseca de los pies porque puede agrietarse y contraer cualquier tipo de infección inclusive hongos. En este caso vamos a desarrollar una mascarilla basada en aguacates, luego como otros ingredientes necesitarás aceite de almendras, miel y yogur.

No solo le devolverá la suavidad a la piel de tus pies sino que también ejercerá una función humectante. Entonces necesitarás contar con una cucharada de aceite de almendras, una cucharada de miel, dos cucharadas de un yogur natural y medio aguacate maduro. En un recipiente colocarás la pulpa del aguacate maduro al que le agregarás una cucharada de aceite de almendras, una cucharada de miel y dos cucharadas de yogur.

Vas a formar una pasta homogénea sin grumos para aplicarla sobre los pies incluyendo los tobillos y los talones. Deja que actúe durante 20 minutos y ya será suficiente para regenerar la piel reseca de los pies. También puedes elaborar otra mascarilla con 150 mililitros de jugo de limón y otros 150 mililitros de glicerina. Simplemente debes mezclar estos dos ingredientes para integrarlos y habrás logrado la mascarilla para aplicarla sobre los pies después del baño antes de acostarte.

Recobrarás la suavidad de la piel y te ayudará aclararla con la función del jugo de limón, el cual es rico en vitamina C, mientras que con la mascarilla anterior estarás aprovechando las propiedades antioxidantes de la vitamina E y los aceites naturales del yogur y la miel. No obstante todas estas mascarillas son ideales para la piel reseca de los pies ya que estarás aprovechando las propiedades suavizantes de los ingredientes que hemos citados, previniendo cualquier tipo de infección debido a la piel agrietada. La piel seca es muy fácil de agrietarse y contraer infecciones.

Consejos para reducir la celulitis con ejercicios

Para reducir la celulitis es necesario que en primer lugar comiences una dieta desintoxicante rica en alimentos que te aporten fibras a fin de facilitar la eliminación de las toxinas, luego deberás cambiar algunos aspectos de tus hábitos cotidianos como por ejemplo evitar las prendas de vestir demasiado ajustadas y a su vez comenzar una rutina de ejercicio físico. Ahora bien ¿cuáles son los mejores ejercicios para eliminar o reducir la celulitis? Necesitas empezar con los ejercicios aeróbicos moderados como hacer caminatas, correr, andar en bicicleta o subir y bajar escaleras.

De a poco vas a ir aumentando la frecuencia y la intensidad, pero acompañarás todo estos cambios de hábitos ayudándote con masajes con cremas anti celulíticas para favorecer el drenaje linfático. Después de cada rutina de ejercicio aeróbico deberás continuar con ejercicios tonificadores para evitar la flaccidez de los tejidos. También puedes optar por practicar algún deporte como la natación. Entre los ejercicios tonificadores puedes encontrar los abdominales cuando se trata de celulitis en el abdomen, puedes hacer las sentadillas, estocadas o lagartijas para combatir la celulitis de los muslos y las piernas.

La natación es el deporte más recomendado porque permite trabajar todos los músculos a la vez. Al trabajar los grandes grupos musculares ejerce la función de reducir el peso corporal si es que además de celulitis te encuentras con sobre peso. De hecho no es necesario que te encuentres excedida de peso para presentar celulitis en tu cuerpo.

Muchas mujeres delgadas sin sobre peso cuentan con celulitis. Haciendo ejercicio físico no solo previenes la aparición de la celulitis sino que también en el caso de que ya se haya instalado puedes reducirla notablemente, siempre que acompañes la rutina con una dieta apropiada rica en fibras y consumas una cantidad de agua suficiente para evitar la retención de líquido, mientras que las fibras te ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. Dile adiós a la celulitis consumiendo agua, fibras y haciendo ejercicio físico.