Los jabones antibacterianos no son tan efectivos

Los jabones antibacterianos no son tan efectivos a pesar de que se hayan divulgado a nivel mundial y en todos los hogares se adquieren estos tipos de jabones en todas sus variedades ya sea en barra o líquidos, siempre se pueden ver en los baños de todas las casas como medida reprevención ante enfermedades bacterianas o virales. No cabe duda que todos pretendemos sentirnos protegidos y prevenir las enfermedades. Sin embargo especialistas y expertos no recomiendan los jabones antibacterianos sino simplemente lavarnos las manos con agua y jabón común. De hecho durante el colapso y epidemia mundial de la gripe A, se comenzó a expandirse el uso del alcohol en gel como medida práctica y preventiva y del mismo modo los especialistas recomendaban el uso del agua y jabón, ya que el alcohol de modo frecuente no es lo más recomendado para la salud de la piel. Pues lo mismo sucede con los jabones antibacterianos, los cuales en su mayoría posee en su fórmula triclosán con un efecto nocivo, ya que todo lo que nos aplicamos sobre la piel va a penetrar a nuestra sangre y a las membranas mucosas incluido el intestino, por lo cual podría provocar serios inconvenientes a la salud. De hecho a un mayor uso de un antibacteriano se crea una resistencia de las bacterias, del mismo modo que si ingiriéramos antibióticos a causa de cualquier resfrío y en caso de necesitarlos realmente, éstos no tendrían el efecto correcto porque habríamos formado resistencia de las bacterias a los antibióticos. Por otra parte los jabones antibacterianos también producen un efecto nocivo en relación con el medio ambiente, ya que el triclosán se va acumulando si degradarse durante años y así subsisten en las aguas dañando la vida acuática. Los jabones antibacterianos no son tan efectivos, solo es necesario lavarse las mano de modo frecuente y minucioso con agua y jabón común cepillando las uñas. Y extendiendo el lavado a las muñecas.

Arrugas de la frente, eliminarlas con ejercicios

Puedes eliminar las arrugas de la frente sin necesidad de recurrir a la cirugía plástica ni a la aplicación de botox. De forma natural con algunos ejercicios puedes combatir las arrugas de la frente y las patas de gallo. De hecho una vez que aparecieron las arrugas de la frente, al poco tiempo un día te levantas por la mañana y al mirarte al espejo te sorprenderán las patas de gallo. Lejos de recurrir inmediatamente a una visita a un cirujano plástico comienza a hacer ejercicios faciales. Es un de las posibilidades para eliminarlas de forma natural sin que tu rostro se vea transformado por la aplicación del botox.

Comienza en un momento que nadie te moleste. Lo mejor es el baño. Mírate al espejo y después de fruncir el ceño vas a ejercer una expresión de sorpresa. Luego de ello vas a hacer una contracción con las cejas, con las cejas contraídas vas a intentar que se junten lo más que puedas para luego separarlas ejerciendo una expresión de sorpresa. Haz este ejercicio cinco veces.

Estos ejercicios faciales necesitan constancia. Deberás repetirlos un mínimo de trae veces a la semana y un máximo de cinco veces. Ahora vas a hacer una contracción de todo el rostro y fruncirás el ceño para bajar las cejas. La nariz se va a arrugar. Sostén la posición 10 segundos y repite el ejercicio cinco veces sin que se arrugue la frente. Ahora vas a presionar los ojos con los dedos mientras haces todo lo posible para subir las cejas y sosteniendo la posición por 5 segundos. Repite el ejercicio diez veces. Ahora vas a sonreir contrayendo los músculos del frente llevando las cejas hacia arriba. Vas a mantener esa posición por 10 segundos y repetirás el ejercicio 10 veces. Recuerda que al tratarse de una de las posibilidades para eliminar las arrugas de forma natural con ejercicios facies debes tener constancia para que puedas lograr tu objetivo con una frecuencia de todos los días o de al menos tres veces a la semana. Todo depende de tu perseverancia y las repeticiones de cada ejercicio.

Tratamiento contra la manchas de la piel con luminoterapia

La luminoterapia es un tratamiento para eliminar las manchas de la piel además de actuar contra las arrugas entre otros problemas como el acné, problemas de pigmentación y el fotoenvejecimiento, para lo cual se utiliza el tratamiento lumifacial. Se realiza una selección de la energía lumínica necesaria en un tablero facial de acuerdo al problema determinado con sesiones de una duración de alrededor de 45 minutos. A través de una cámara de luz, la luminoterapia aplica una luz estimulante sobre la piel. La terapia provoca una menor producción de grasa y acné con una luz azul.

Para las imperfecciones de pigmentación y del paso de los años activa la producción de colágeno con una luz roja de mayor profundidad que la anterior. Para la eliminación de las manchas de la piel se utiliza la luz amarilla. En el caso de pieles sensibles es utilizada la luz verde. En cuanto a la cantidad de sesiones necesarias va a depender del problema en particular y de la edad de la paciente. La luz provoca una estimulación, una bioestimulación sobre la piel, cuyo resultado va a depender también de la perseverancia de las sesiones establecidas por el médico dermatólogo.

En definitiva la luminoterapia es un tratamiento no invasivo ya que no provoca ningún tipo de dolor, no irita la piel, comparándola con el tratamiento láser no es agresiva y además no conlleva efectos secundarios ni contraindicaciones, ya que los niños y personas de edad avanzada pueden someterse a la luminoterapia como tratamiento para contra la manchas de la piel entre otras afecciones inherentes a las imperfecciones de la piel.

Sin lugar a dudas es otro tratamiento estético para el cuidado y belleza de la piel a tener en cuenta además del láser, otro de los tratamientos efectivos para las imperfecciones pero éste obviamente resulta mucho más agresivo y además puede tener efectos secundarios y contraindicaciones, además de tener un costo elevado, pensando también que se necesitan más cantidad de sesiones, ya que éste en el caso del acné lo trata individualizando la imperfección, por el contario la luminoterapia abarca una zona más amplia.

Tratamiento natural para blanquear los dientes

Para blanquear los dientes sin necesidad de recurrir a métodos de odontología, los cuales si bien son efectivos resultan muy costosos, puedes usar métodos naturales con un blanqueador casero y natural. Por ejemplo elaborando una pasta dental casera rallando la cáscara de un limón, luego vas a colocar en un pequeño bol dos cucharadas de esta ralladura para mezclar con 50 gramos de levadura de cerveza y dos cucharaditas de sal.

Estos ingredientes los vas a machacar y guardarás el resultado en otro recipiente para aplicarlo con un cepillo de dientes húmedo hasta dos veces al día. Si necesitas eliminar el sarro puedes diluir jugo de limón en agua tibia para cepillarte los, dientes moderadamente, porque el limón es un abrasivo y puede dañar el esmalte de los dientes. Asimismo el bicarbonato de sodio tiene el mismo uso que el jugo de limón pero también debes tener cuidado porque resulta una sustancia abrasiva que si te los frotas frecuentemente el esmalte de los dientes se dañará.

Las fresas también actúan como el bicarbonato de sodio y el jugo de limón y también cuentan con un poder abrasivo a pesar de resultar eficaz para blanquear los dientes. Aunque no se trate de un abrasivo, el perejil como blanqueador de los dientes resulta ser efectivo al masticarlo pero si lo haces con asiduidad puede resultar tóxico.

Si mezclas dos cucharadas de sal marina con dos cucharadas de bicarbonato de sodio y dos cucharadas de ralladura de limón lograrás blanquear los dientes, pero ten en cuenta que estarás haciendo un mezcla con un potencial peligro abrasivo. En definitiva a pesar de todos los métodos naturales para blanquear lo dientes al ser muy variados, consulta con tu odontólogo de confianza para asegurarte que el método que elijas no terminará dañando el esmalte de tus dientes en lugar de blanquearlos. De hecho una visita al odontólogo dos veces al año o al menos una vez es lo más recomendable par evitar enfermedades bucales como las caries y otras que tienen que ver con la salud de las encías que luego derivan en pérdida de las piezas dentales, lo cual significará un mayor gasto.

Como hacer auto masajes en la espalda

No siempre te encuentras con alguien que te pueda ejercer masajes relajantes, Te sietes contracturada pero en ese momento no puedes recurrir a un spa, tampoco tu pareja sabe hacer masajes, pero sientes dolores. Ese es el momento de pensar en los auto masajes en la espalda.

Aprenderlos es muy fácil y podrás olvidarte si al lado no tienes alguien que pueda ayudarte con tus dolores. Estás tranquila en tu casa. Recuéstate de espaldas, las piernas las vas flexionar de modo tal que cruces los tobillos y puedas sostenerlos con los brazos, para ello acercarás las piernas hacia el abdomen. Con las piernas en esta posición vas a encorvarte para que la espalda continúe apoyada sobre el suelo pero que te permita hamacarte a un costado y al otro alternadamente.

Ahora vas a sentarte flexionando las rodillas. Las manos las colocarás sosteniéndote lo muslos. Tal vez esta sea una posición que te recuerda la niñez. Vas hamacarte llevando las piernas hacia atrás de la cabeza, luego volverás hacia adelante. Hamácate como si estuvieses en un columpio, siempre despacio.

También puedes sostenerte de los dedos de los pies. Otro ejercicio consiste en que comiences sentada con las piernas estiradas apoyando las manos sobre las rodillas, luego te vas a inclinar hacia atrás para apoyar la espalda en el suelo, las manos seguirán en el mismo lugar deslizándose, porque luego regresarás a la posición inicial y repetirás el ejercicio. Estarán trabajando los abdominales. También puedes hacer este mismo ejercicio con los brazos cruzados o con las manos por detrás de la cabeza. Lo más importante es que siempre puedas hacer la fuerza con los músculos abdominales, luego puedes colocar las manos donde te resulte más cómodo, siempre que no hagas la fuerza con la espalda.

Esto es lo más importante cuando haces ejercicios abdominales a pesar que en este caso estarás haciendo también un automasaje para la espalda. Acuéstate boca arriba apoyando las manos en la cadera, levanta repentinamente una pierna como si estuvieses dando un puntapié primero con la pierna derecha y luego haz lo mismo con la pierna izquierda. Vuelve a repetir los puntapiés pero levantando un poco más las piernas para sentarte sin ayudarte con las manos.

Tratamientos naturales para la piel grasa

Si tienes piel grasa puedes emplear tratamientos naturales para sobrellevar este tipo de cutis que por cierto es bastante incómodo debido a que siempre presenta zonas brillantes por el exceso de producción de sebo y poros abiertos a simple vista. No obstante lo desagradable de este tipo de cutis también debes saber que se trata de la piel con menor posibilidad de padecer arrugas durante a edad avanzada. Pero más allá de esta virtud, en este momento te debe interesar como eliminar esa gratitud que se manifiesta en el cutis.

Para la piel grasa existen tratamientos naturales a base de mascarillas aprovechando las propiedades por ejemplo de la avena. Por ejemplo puedes elaborar esta mascarilla colocando en un recipiente una taza de harina de avena, luego le vas a ir incorporando de a poco media taza de leche siempre removiendo para que no se formen grumos y obtengas una mezcla homogénea. Al obtener la pasta de avena la vas a aplicar sobre el rostro, luego vas a esperar 15 minutos para que actúe y la retirarás con agua fría.

Para la piel grasa necesitas elaborar mascarillas o lociones con ingredientes de efecto astringente, entonces debes tener en cuenta esta receta casera para el tratamiento natural de la piel grasa aplicando las propiedades del limón. Vas a colocar en un recipiente una cucharada de alcohol con un poco de glicerina. A estos ingredientes líquidos le agregarás el jugo de un limón. Vas a revolver todos los ingredientes para emulsionarlos y terminarás agregando unas gotas de loción de hamamelis. Vas a aplicar esta loción sobre el rostro dejando que actúe durante algunos minutos y luego podrás enjuagarte con agua natural. Si quieres reducir la grasitud del cuerpo puedes agregar al agua del baño una mezcla de ingredientes con propiedades para combatir la piel grasa. Vas a cortar en trozos un limón para llevarlo a hervir en una taza y media de agua por 5 minutos. A éste le agregarás un puñado de pétalos de rosa, una cucharada de té negro y dos cucharadas de harina de maíz. Dejas que hierva otros 5 minutos para luego colar la preparación y obtener el líquido que agregarás al agua de la bañera para tu baño a fin de reducir la grasitud de la piel.

Eliminar la sequedad de los pies con mascarillas caseras

Después de todo un día laboral agitado o simplemente después de hacer todos los quehaceres doméstico, tus pies han sufrido y pueden enmontarse con la piel reseca. Para ello puedes elaborar mascarillas caseras. Es importante que te ocupes de la piel reseca de los pies porque puede agrietarse y contraer cualquier tipo de infección inclusive hongos. En este caso vamos a desarrollar una mascarilla basada en aguacates, luego como otros ingredientes necesitarás aceite de almendras, miel y yogur.

No solo le devolverá la suavidad a la piel de tus pies sino que también ejercerá una función humectante. Entonces necesitarás contar con una cucharada de aceite de almendras, una cucharada de miel, dos cucharadas de un yogur natural y medio aguacate maduro. En un recipiente colocarás la pulpa del aguacate maduro al que le agregarás una cucharada de aceite de almendras, una cucharada de miel y dos cucharadas de yogur.

Vas a formar una pasta homogénea sin grumos para aplicarla sobre los pies incluyendo los tobillos y los talones. Deja que actúe durante 20 minutos y ya será suficiente para regenerar la piel reseca de los pies. También puedes elaborar otra mascarilla con 150 mililitros de jugo de limón y otros 150 mililitros de glicerina. Simplemente debes mezclar estos dos ingredientes para integrarlos y habrás logrado la mascarilla para aplicarla sobre los pies después del baño antes de acostarte.

Recobrarás la suavidad de la piel y te ayudará aclararla con la función del jugo de limón, el cual es rico en vitamina C, mientras que con la mascarilla anterior estarás aprovechando las propiedades antioxidantes de la vitamina E y los aceites naturales del yogur y la miel. No obstante todas estas mascarillas son ideales para la piel reseca de los pies ya que estarás aprovechando las propiedades suavizantes de los ingredientes que hemos citados, previniendo cualquier tipo de infección debido a la piel agrietada. La piel seca es muy fácil de agrietarse y contraer infecciones.

Consejos para reducir la celulitis con ejercicios

Para reducir la celulitis es necesario que en primer lugar comiences una dieta desintoxicante rica en alimentos que te aporten fibras a fin de facilitar la eliminación de las toxinas, luego deberás cambiar algunos aspectos de tus hábitos cotidianos como por ejemplo evitar las prendas de vestir demasiado ajustadas y a su vez comenzar una rutina de ejercicio físico. Ahora bien ¿cuáles son los mejores ejercicios para eliminar o reducir la celulitis? Necesitas empezar con los ejercicios aeróbicos moderados como hacer caminatas, correr, andar en bicicleta o subir y bajar escaleras.

De a poco vas a ir aumentando la frecuencia y la intensidad, pero acompañarás todo estos cambios de hábitos ayudándote con masajes con cremas anti celulíticas para favorecer el drenaje linfático. Después de cada rutina de ejercicio aeróbico deberás continuar con ejercicios tonificadores para evitar la flaccidez de los tejidos. También puedes optar por practicar algún deporte como la natación. Entre los ejercicios tonificadores puedes encontrar los abdominales cuando se trata de celulitis en el abdomen, puedes hacer las sentadillas, estocadas o lagartijas para combatir la celulitis de los muslos y las piernas.

La natación es el deporte más recomendado porque permite trabajar todos los músculos a la vez. Al trabajar los grandes grupos musculares ejerce la función de reducir el peso corporal si es que además de celulitis te encuentras con sobre peso. De hecho no es necesario que te encuentres excedida de peso para presentar celulitis en tu cuerpo.

Muchas mujeres delgadas sin sobre peso cuentan con celulitis. Haciendo ejercicio físico no solo previenes la aparición de la celulitis sino que también en el caso de que ya se haya instalado puedes reducirla notablemente, siempre que acompañes la rutina con una dieta apropiada rica en fibras y consumas una cantidad de agua suficiente para evitar la retención de líquido, mientras que las fibras te ayudan a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo. Dile adiós a la celulitis consumiendo agua, fibras y haciendo ejercicio físico.

Afirma glúteos y caderas con ejercicios localizados

Afirma glúteos y caderas con ejercicios localizados haciendo a la vez una reducción del pantalón de montar, un problema que aqueja a muchas mujeres. Con unos simples ejercicios, recostada en una colchoneta delgada y prendas de vestir que te sean cómodas, puedes lograr buenos glúteos y cadera si tienes perseverancia y los haces al menos día por medio. Ya has colocado la colchoneta y te has vestido para comenzar tus ejercicios: Siéntate sobre la colchoneta con las piernas extendidas y tus brazos hacia atrás apoyando las manos en el suelo. Sube una pierna y lleva la rodilla al lado contrario hasta que puedas tocar con ella el suelo. Alterna la pierna y repite diez veces. La idea es que se ejercite la cadera por ello la fuerza no la debes hacer con la rodilla sino con la cadera.

Ahora también sentada pero recoge las piernas con tus brazos hacia atrás. Vuelca las piernas hacia un lado hasta que puedas tocar el suelo con las rodillas. Alterna hacia el otro lado haciendo doce repeticiones. En este ejercicio también estás ejercitando la cadera, entonces haz fuerza con ella y no con las rodillas y mantén tu espalda bien derecha. Todos los ejercicios deben ir acompañados por una botella de agua para mantenerte hidratada durante tu ejercitación y siempre haz un complemento con una buena dieta alimenticia rica en frutas y verduras.

Bebe agua sin esperar tener sed, porque cuando empiezas a notar que estás sedienta ya te estarás deshidratando. La idea es hacer ejercicios físicos sin llegar a la deshidratación. La deshidratación es el primer problema de las afecciones de la piel y de la celulitis, por ello es importante una buna hidratación mientras haces los ejercicios físicos, de este modo tus músculos van a poder responder mejor. Una dieta sana además de ayudarte a tu práctica de ejercicios físicos te ayuda a conservar una buena silueta manteniendo así una buena salud.

Depilación sin dolor con ceras naturales

Depilación sin dolor con ceras naturales se trata de poder usar los elementos naturales que comúnmente usas en la cocina para preparar tus comidas. De esta forma podrás evitar la irritación de las ceras caliente que se adquieren en cualquier tienda de productos cosméticos. Como alternativa a este tipo de ceras puedes contar con una cera natural a base de jugo de limón, una taza de agua y azúcar.
Simplemente vas a hacer una mezcla homogénea con todos los ingredientes y los llevarás en un recipiente a fuego lento para que se derrita el azúcar, más o menos te llevará cerca de quince minutos, luego dejas que se enfríe.

Al momento de depilarte caliéntala a baño de María pero debe estar tibia aunque si la aplicas fría podrás obtener el mismo resultado. Si bien esta cera natural cumple una buena función de depilación natural, ten en cuenta que el azúcar caliente representa un riesgo sustancial, ya que te puede provocar graves quemaduras. También puedes optar otra alternativa de depilación natural con una taza de jugo de limón y cuatro tazas de miel. Colocas los ingredientes en una olla para llevarla a fuego lento durante 40 minutos. Cuando la retiras del fuego le agregas glicerina y dejas que se enfríe. Aplica esta cera natural con una espátula de madera, déjala sobre la piel cerca de 5 minutos y luego la retiras a contra pelo como cualquier cera convencional.

Al tratarse de cera caliente cualquiera de estas recetas caseras para depilarte permiten debilitar el vello, sobre todo si repites las sesiones de depilación dos veces al mes o cada quince días. Ten en cuenta que las dos recetas tienen como ingrediente el jugo de limón, el cual obviamente deberás colar para usar solamente el jugo sin pulpa ni semillas y además el limón es un aclarante natural que cumplirá la función de permitir que tus piernas luzcan mucho más bellas con la piel tersa y suave.

Tratamientos naturales para combatir la celulitis

De forma casera, con remedios naturales o tratamientos naturales puedes combatir la celulitis si además de emplear estros recursos cuidas la alimentación como medida principal, ya que de ello depende que tengas éxito con tu propósito de acabar con esta afección presente en prácticamente todas las mujeres. Aumenta la ingesta de las frutas y verduras. Ingiere ensaladas en todas las comidas par acompañar carnes magras cocidas a la plancha, a la parrilla o al horno. Si comes pollo elige siempre la pechuga, ya que es la que tiene menor tenor graso. Si durante el día tienes hambre elige una fruta.

Centrándonos en una dieta y sobre todo en los tratamientos naturales contra la celulitis puedes aprovechar las propiedades de las semillas de mostaza negra. Simplemente vas a molerlas y la colocarás en agua caliente. Habrás obtenido una preparación que la aplicarás en la zona con celulitis y dejarás que actúe durante algunos minutos, luego te enjuagarás con agua fría. Habrás aprovechando las propiedades tonificantes y diuréticas de las semillas de mostaza negra, logrando una mejor circulación de la sangre. Para mejorar la circulación sanguínea puedes elaborar una pasta obtenida a partir de hervir castaño de indias. Esta pasta la vas a usar para ejercer masajes sobre la zona afecta. Puedes reducir la celulitis si además de aprovechar estos tratamientos naturales, cada vez que te bañas frotas las zonas afectadas con un cepillo o guante de crin.

Los masajes linfáticos son esenciales ya que estimulan la circulación de la sangre. En el momento del enjuague después de haberte bañado siempre deja caer un chorro de agua fría sobre las zonas a tratar. Además es importante que dejes de lado la vida sedentaria, si tienes un trabajo en el que debes permanecer sentada por mucho tiempo, levántate cada tanto a caminar un poco y estirar las piernas y además plantéate una rutina de ejercicio físico que puedas llevar a cabo a largo plazo de forma regular, ya que deberás hacer un cambio radical en tu estilo de vida, más sano con un nuevo plan de alimentación más nutritivo y saludable y con tratamientos naturales para combatir la celulitis.

Técnicas de estética dental para corregir la dentadura

Si has perdido la sonrisa a causa de imperfecciones en la dentadura, hoy en día existen técnicas de estética dental que te ayudan a corregir la dentadura. Pudiste haber tenido dientes perfectos, con un blanco inmaculado y encías sanas. Sin embargo el paso del tiempo todo deteriora y los dientes se incluyen en este deterioro. Salvo que tu genética tenga un peso superior, los hábitos cotidianos ya sea en la limpieza e higiene bucal, la alimentación, las bebidas cafeinadas, el alcohol y vicios como el cigarro deterioran el esmalte dental.

Hoy en día tienes solución para cualquier tipo de imperfección en los dientes. Supón que tienes un diente mellado, una fisura ocasionada por una mala mordida. Para ello la reconstrucción estética es una técnica por la cual se puede reconstruir el diente fisurado tras lo cual vuelve a lucir de forma natural con el mismo color que el resto de los dientes. Es un modelado por el cual se logra la misma forma original. Las carillas de porcelana o de composite son parte de una técnica de estética dental para disimular imperfecciones distintas como los dientes demasiado pequeños, los dientes manchados o las piezas dentales con bordes afilados. No se trata de fundas sino que son láminas adherentes que no dañan el diente.

Una vez colocadas tienen una duración de diez a quince años con cuidados básicos de higiene y visita periódica al odontólogo. El blanqueamiento dental es la técnica con mayor asiduidad para lograr dientes blancos y una sonrisa perfecta. Se aplica un láser para abrir los poros dentales y así de esta manera los químicos penetran con mayor facilidad, pero luego del tratamiento se mantiene una sensibilidad superior a lo normal pero que desaparece con los lavados usando un dentífrico especial. Se trata de un dentífrico que gracias a su formula inhibe la sensibilidad denlos dientes. De hecho puedes tener dientes sensibles sn haberte realizado un blanqueamiento dental. Por último la ortodoncia invisible deja atrás los brackets con hierros y ganchos antiestéticos, son brackets con cristal de zafiro y férulas para alinear los dientes con la comodidad y progresión satisfactoria.